{"id":7286,"date":"2019-01-22T17:17:45","date_gmt":"2019-01-22T19:17:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bematize.com.br\/?p=7286"},"modified":"2019-01-22T17:17:45","modified_gmt":"2019-01-22T19:17:45","slug":"saude-mental-uma-questao-de-equilibrar-demandas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/saude-mental-uma-questao-de-equilibrar-demandas\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental: uma quest\u00e3o de equilibrar demandas"},"content":{"rendered":"\nO ritmo da vida urbana e as rotinas sociais e de trabalho s\u00e3o aspectos dos mais relevantes quando se tenta explicar o crescente n\u00famero de pessoas atingidas por problemas na sa\u00fade mental. Muito se fala de doen\u00e7as como depress\u00e3o, ansiedade, esquizofrenia, transtorno afetivo bipolar, atraso mental, dem\u00eancias, transtorno obsessivo-compulsivo e da depend\u00eancia de subst\u00e2ncias psicoativas, por exemplo. Essas quest\u00f5es \u2013que historicamente foram envolvidas em muito preconceito e em tratamentos com efic\u00e1cia duvidosa \u2013 hoje recebem aten\u00e7\u00e3o mais adequada, mas ainda existe muita desinforma\u00e7\u00e3o.\n\n&nbsp;\n\nO conceito de sa\u00fade mental \u00e9 bastante amplo, o que j\u00e1 foi admitido pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS). O entendimento geral \u00e9 que se trata do bem-estar integral, o que tem a ver com a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m com as dimens\u00f5es ps\u00edquica, social e espiritual.\n\n&nbsp;\n\nOu seja, \u00e9 preciso estar bem fisicamente e tranquilo para enfrentar as dificuldades do cotidiano, al\u00e9m de conseguir exercitar os seus talentos e contribuir com a sociedade. O problema \u00e9 que, embora sejam quest\u00f5es essenciais, \u00e9 tudo o que se costuma negligenciar, e esse equ\u00edvoco causa sofrimento.\n\n&nbsp;\n\nA OMS estima que 10% da popula\u00e7\u00e3o mundial sofra algum dist\u00farbio de sa\u00fade mental, sendo a depress\u00e3o o mais frequente. Alguns momentos da vida ou situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas podem causar os problemas, a exemplo da adolesc\u00eancia e da chegada da velhice, al\u00e9m de quest\u00f5es como morte de familiares, desemprego e div\u00f3rcio.\n\n&nbsp;\n\nPara o tratamento das enfermidades, a exemplo da depress\u00e3o, bipolaridade e esquizofrenia, a ci\u00eancia oferece medicamentos e terapias eficientes, mas \u00e9 preciso identificar a reconhecer os problemas a fim de buscar ajuda. Para que isso seja poss\u00edvel, aten\u00e7\u00e3o consigo mesmo \u00e9 a regra. O bem-estar integral que est\u00e1 diretamente ligado \u00e0 sa\u00fade mental pode ser alcan\u00e7ado com aten\u00e7\u00e3o a uma s\u00e9rie de quest\u00f5es que cada um deve ser capaz de acompanhar constantemente. S\u00e3o elas o equil\u00edbrio emocional; checkup m\u00e9dico; atividade f\u00edsica; sono; ingest\u00e3o de \u00e1gua, frutas e verduras; h\u00e1bito intestinal; vida sexual; cuidados pessoais; hobbies e dist\u00e2ncia dos v\u00edcios qu\u00edmicos.\n\n&nbsp;\n\nMas como sentir que tudo anda bem com a sa\u00fade mental? Os principais sinais s\u00e3o estar bem consigo mesmo e na rela\u00e7\u00e3o com os demais, ter autoconfian\u00e7a e boas expectativas sobre o futuro, al\u00e9m de ser capaz de lidar com as adversidades. Tudo isso pode n\u00e3o funcionar em algum momento da vida, por isso \u00e9 t\u00e3o importante estar atento a si mesmo.\n\n&nbsp;\n\nA mente saud\u00e1vel \u00e9 o que permite a realiza\u00e7\u00e3o pessoal e indica bom conhecimento do contexto em que se vive, aptid\u00e3o para conviver em sociedade, independ\u00eancia, determina\u00e7\u00e3o e, talvez o mais importante, capacidade de adapta\u00e7\u00e3o \u00e0s mudan\u00e7as. Pessoas que desenvolvem a intelig\u00eancia emocional e aprendem a lidar com emo\u00e7\u00f5es negativas e positivas costumam ter melhor sa\u00fade mental, e inclusive podem conseguir superar traumas passados e lidar com as pr\u00f3prias limita\u00e7\u00f5es, alcan\u00e7ando uma vida feliz.\n\n&nbsp;\n\nPara uma boa sa\u00fade mental, evite o isolamento social, seja f\u00edsica e mentalmente ativo, mantenha la\u00e7os de amizade, cuide da sa\u00fade f\u00edsica com checkups anuais, desenvolva a espiritualidade e tenha sempre interesses diversificados.\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ritmo da vida urbana e as rotinas sociais e de trabalho s\u00e3o aspectos dos mais relevantes quando se tenta explicar o crescente n\u00famero de pessoas atingidas por problemas na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13426,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[58,32,51],"class_list":["post-7286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencia","tag-promocao-da-saude","tag-qualidade-de-vida","tag-satisfacao-de-profissionais"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7286"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7286\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}