{"id":7337,"date":"2019-07-30T17:11:12","date_gmt":"2019-07-30T20:11:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bematize.com.br\/?p=7337"},"modified":"2019-07-30T17:11:12","modified_gmt":"2019-07-30T20:11:12","slug":"abra-os-olhos-para-os-cuidados-com-a-visao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bematize.com.br\/bemaold\/abra-os-olhos-para-os-cuidados-com-a-visao\/","title":{"rendered":"Abra os olhos para os cuidados com a vis\u00e3o"},"content":{"rendered":"\nCom a presen\u00e7a cada vez maior dos tablets, smartphones e outros equipamentos eletr\u00f4nicos na rotina das pessoas, nunca antes a vis\u00e3o foi t\u00e3o exigida. Horas seguidas diante das telas podem prejudicar, e muito, a sa\u00fade dos olhos.\n\nReduzir o m\u00e1ximo poss\u00edvel a exposi\u00e7\u00e3o a esses aparelhos \u00e9 o mais recomendado, mas n\u00e3o s\u00f3 isso. Uma s\u00e9rie de cuidados e h\u00e1bitos podem ajudar a evitar doen\u00e7as e melhorar a qualidade da vis\u00e3o.\n\nO Conselho Brasileiro de Oftalmologia divulga que cerca de 50 milh\u00f5es de brasileiros sofrem algum tipo de dist\u00farbio na vis\u00e3o, na maioria dos casos, cegueira e defici\u00eancia visual, que poderiam ter sido evitados.\nAl\u00e9m da modera\u00e7\u00e3o no uso dos eletr\u00f4nicos, cuidados com a higiene e a alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e3o na lista das melhores pr\u00e1ticas. Veja quais s\u00e3o elas:\n\n<strong>&nbsp;<\/strong><strong>1. Dedique tempo para lavar e evite co\u00e7ar os olhos<\/strong>\nO olhos e toda a regi\u00e3o do entorno precisam ser higienizadas diariamente e com delicadeza. Remover as impurezas evita inflama\u00e7\u00f5es, previne alergias e conjuntivite. D\u00ea aten\u00e7\u00e3o a esse momento, seja durante o banho ou ao lavar o rosto na pia. Co\u00e7ar os olhos tamb\u00e9m pode trazer problemas. Isso porque as m\u00e3os sujas e a press\u00e3o sobre os olhos podem causar inflama\u00e7\u00e3o e les\u00f5es. Como se trata de um ato instintivo, \u00e9 importante ter cuidado e procurar um oftalmologista caso a coceira persista. J\u00e1 o h\u00e1bito de piscar os olhos \u00e9 positivo, uma vez que funciona lubrificando as c\u00f3rneas, evitando portanto o ressecamento e as irrita\u00e7\u00f5es.\n<strong>&nbsp;<\/strong>\n<strong>2. Limpar a maquiagem \u00e9 a lei<\/strong>\n<strong>&nbsp;<\/strong>Deixar de retirar a maquiagem \u00e9 um erro que pode provocar inflama\u00e7\u00e3o e alergias nos olhos. Remover produtos de beleza precisa ser um h\u00e1bito regular, e dos mais importantes. Muito cuidado tamb\u00e9m com as condi\u00e7\u00f5es das maquiagens, que devem ter qualidade e proced\u00eancia comprovadas, de prefer\u00eancia sem conservantes e antial\u00e9rgicas. O ideal \u00e9 que o uso seja pessoal, ou seja, \u00e9 melhor n\u00e3o usar produtos de outras pessoas. Higienizar esponjas, pinceis e escovas \u00e9 o que evita contamina\u00e7\u00e3o por bact\u00e9rias.\n\n<strong>3. Lente de contato \u00e9 coisa s\u00e9ria<\/strong>\nAs lentes de contato s\u00e3o um \u00f3timo recurso, mas sem os cuidados de higiene podem causar problemas s\u00e9rios aos olhos. Para a limpeza e o uso das lentes, deve-se seguir todas as recomenda\u00e7\u00f5es do oftalmologista e as sugest\u00f5es do fabricante, sobretudo obedecer o prazo de validade dos produtos e ser rigoroso na lavagem das m\u00e3os.\n\n<strong>4. Cuidado com o a\u00e7\u00facar<\/strong>\nUma dieta saud\u00e1vel repercute diretamente na sa\u00fade dos olhos, e \u00e9 capaz de evitar catarata, cegueira noturna, s\u00edndrome do olho seco e degenera\u00e7\u00e3o macular, por exemplo. Portanto, s\u00f3 depende de cada um preferir alimentos ricos em nutrientes como \u00f4mega 3 e vitaminas A e C, mangan\u00eas, lute\u00edna, cobre e zinco, entre outros. Na pr\u00e1tica, tenha regularmente em seu card\u00e1pio frutas c\u00edtricas, pescados, milho, gema de ovo, espinafre e outros vegetais verde-escuros, frutas secas, cereais integrais, nozes etc.\n\nControlar a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar \u00e9 essencial porque o excesso de glicose no sangue tamb\u00e9m pode causar problemas \u00e0 vis\u00e3o. O risco \u00e9 maior para os portadores do diabetes, do tipo 1 ou 2, que podem desenvolver retinopatia diab\u00e9tica, doen\u00e7a que se manifesta pela vis\u00e3o emba\u00e7ada e que pode gerar hemorragia interna e cegueira revers\u00edvel.\n\n<strong>5. Atividade f\u00edsica tamb\u00e9m faz bem para os olhos<\/strong>\nPraticar exerc\u00edcios regularmente favorece a sa\u00fade como um todo e tamb\u00e9m \u00e9 ben\u00e9fico aos olhos. Um motivo a mais para se exercitar com o esporte ou a atividade f\u00edsica de que mais goste.\n\n<strong>6. Cigarro \u00e9 um inimigo dos olhos<\/strong>\nAlguns estudos mostram que o ato de fumar est\u00e1 associado a problemas como degenera\u00e7\u00e3o macular e catarata.\n\n<strong>7. Consulta m\u00e9dica \u00e9 indispens\u00e1vel<\/strong>\nO ideal \u00e9 visitar o oftalmologista uma vez ao ano ou quando perceber algum problema. Exames preventivos podem evitar a maioria das doen\u00e7as oculares. Importante tamb\u00e9m n\u00e3o usar col\u00edrios ou outra medica\u00e7\u00e3o sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e sempre proteger os olhos da luz solar usando \u00f3culos escuros.\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a presen\u00e7a cada vez maior dos tablets, smartphones e outros equipamentos eletr\u00f4nicos na rotina das pessoas, nunca antes a vis\u00e3o foi t\u00e3o exigida. 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