Atividade física: projeto para viver mais e melhor

O percentual de obesos no país é uma evidência de que, além dos problemas com a alimentação, a atividade física ainda não caiu no gosto da maioria. O Ministério da saúde divulgou que uma em cada cinco pessoas no País está acima do peso. A prevalência da doença passou de 11,8%, em 2006, para 18,9%, em 2016. Mas é fato que milhares de pessoas já adotaram o hábito de se exercitar, basta ver o cotidiano das academias e parques, por exemplo.

Os benefícios da atividade física são muitos e é sempre relevante voltar a esse tema. Para começar, exercitar-se combate o estresse, e só por isso já valeria, e muito, a pena. E com menos estresse, a consequência é que se evitam as doenças relacionadas a ele. As repercussões do exercício físico no aumento da disposição para o trabalho são conhecidas e valorizadas pelas empresas, e é tendência cada vez maior que muitas delas incluam a academia em seus pacotes de benefícios flexíveis. Ânimo para o trabalho, e também para a vida pessoal, que fica ainda mais estimulante com a melhora da aparência física proporcionada pelos exercícios. O sono também ganha mais qualidade e os riscos de desenvolver depressão são menores.

Movimentar o corpo, seja em atividades aeróbicas, de musculação, natação, esportes em equipe, entre outras, evita as doenças cardiovasculares, previne diversos tipos de cânceres e o diabetes; também melhora a densidade óssea, o que vai extender os benefícios até a terceira idade. Quem se exercita melhora o sistema imune e ajuda a regularizar as taxas de colesterol.

Imagine então todos esses benefícios reunidos. A qualidade de vida pode realmente dar um salto. Mais tranquilidade, bom humor e autoestima vão ajudar a viver melhor e ainda mais. Nesse ritmo, chega-se à terceira idade com muito mais saúde. A perspectiva de viver mais requer planejamento para preparar a estrutura desse período, e um plano de previdência é parte importante. Muitas empresas têm oferecido planos de previdência em seus pacotes de benefícios flexíveis, uma oportunidade e tanto para preparar um futuro mais seguro e tranquilo.